Csalni fogyás, Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap | Diéta és Fitnesz

Csalás a diétában? - hundehilfedienst.hu

Csalás a diétában? Belefér-e a rendszeres csalás a diétába?

Csalni fogyás

És ha megtörtént a baj, hogyan tudod kompenzálni? Ádám Norbi szakértőnk cikke. Mielőtt az alábbi cikket elolvasod, szeretnék valamit tisztázni.

Pszichológusok megállapították, hogy 2 típusa van az embereknek — az ún. Ha úgy tetszik: moderátorok és tartózkodók. Abstainer az, aki erre nem képes, viszont képes teljesen megállni a kesudió evését — de ha egyszer elkezdi, az nem áll meg 10 szemnél.

Fogyni csalni hétvégén

Érdemes tudni, hogy ki melyik csoportba tartozik. Én brutálisan erős abstainer vagyok — amennyire meg tudom állni, hogy valamit csináljak, annyira nem tudom abbahagyni, ha már elkezdtem. A következő sorokat érdemes lehet ennek a fényében olvasni — vagyis egy abstainer véleménye a csalásról diétában. Hát el se kezd akkor! Még azokat a dolgokat is szó nélkül tartják, amiket mondjuk, rosszul értelmeznek — pl. Mondom persze, de mi a baj, gyomor, puffadás, stb?

Nem, száraz.

csalni fogyás

Ekkor esett le, hogy ő mindenféle folyadék nélkül eszi a túró a száraz zabpehellyel összekeverve. Tény, az én hibám volt, hogy nem írtam bele, hogy tegyen rá folyadékot, gondoltam rájön magától, de ő szó szerint tartani akarta, amit leírtam.

Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap

Na, ők érnek el eredményt. Tapasztalatom alapján egyébként a diéta hetében, ha felmerül a kérdés, hogy esetleg lesz-e egy kis félrelépés valamikor, az teljesen elfogadható. Csalás vagy töltőnap? Érhető és nem meglepő módon az elsővel jóval több kárt tudunk tenni a fizikumunkban, mint az utóbbival.

Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Legyünk őszinték — mindenkit az első érdekel. Pizzát akarunk és sört és fánkot. Nézzük tehát, hogy belefér-e a csalás és ha igen, akkor hogyan a diétába. A diéta a számok játéka.

Csalni fogyni

A létrehozott kalóriadeficit fogja meghatározni, hogy mennyi zsírtól szabadulunk meg. A súlyunk változását heti átlagban érdemes követni — ennek megfelelően az egy hét alatt kialakított deficit lesz számunkra a fontos.

Miért ne csaljunk hetente? Tegyük fel, hogy napi kalória deficitet hozunk létre. Az heti kalória.

Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Egy diéta, amiben végre csalni is lehet!

Viszont úgy döntünk, hogy heti 1 nap csalunk. Akkor már ugye csak kalória deficit lesz. Kérdés: képesek vagyunk-e egy nap alatt extra kalóriát megenni a szokásos mennyiségen felül?

csalni fogyás

A válasz egy határozott igen. És a heti átlag testsúlyom meg se mozdul.

Csalás a diétában?

Éppen ezért soha és senkinek nem javaslom, hogy heti szinten betervezze a csalást. Sőt, semmilyen szinten nem szeretem a rendszeres csalást betervezni. Ha jön csalni fogyás hét diéta, akkor ne tervezz be előre 6 hétvégét, amikor elengeded a gyeplőt.

Ez a tuti módszer arra, hogy ne haladj semerre. Akkor hogyan érdemes csalni?

Csalni étkezés fogyás

Én minden diétám előtt leülök és megnézem, hogy mi olyan program lesz, ahol lehet enni és inni és kár lenne kihagyni. Tudom, hogy a haverokkal 2 hetente megyünk sörözni — de ezeket kihagyom. Nem maradok le semmiről, ha sörözésen nem iszom egy kortyot se csak diétás kólát. Oh, ott egy legénybúcsú, meg rá 4 hétre egy esküvő.

Haleh er fogyás eco slim slecht, quinoa fogyás eredményei fogyhat egy vastagbéllel. Hogyan lehet elégetni a zsírban oldódó tx értékű fogyókúra, fogyj 10kg egy hónap alatt sedona arizona fogyás spa. Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból? Belefér-e a rendszeres csalás a diétába? És ha megtörtént a baj, hogyan tudod kompenzálni?

Nos, ezeken kár lenne kihagyni a kaját vagy épp az italozást. Rendben, akkor a legénybúcsú a diéta kezdete után van csalni fogyás héttel, akkor az első 6 hétben nincs csalás, utána pedig 4 héttel az esküvő, remek, akkor a kettő között sincs. Onnan még hét a diéta vége, az is mehet csalás nélkül. És kész. Összesen 2 csalónap hét alatt, DE akkor egy pillanatra nincs bűntudatom és csalni fogyás eszem, amennyi csak belémfér. Ez a tavalyi diétám példája volt.

csalni fogyás

Csak, hogy lássuk, hogy mennyit tudunk enni — az esküvő napján elmentem reggeliért. Bevásároltam, mindent lemértem, majd mindent megettem.

Reggeli: kalória.

Csalni fogyni. Ér-e csalni a fogyókúra alatt? | Ridikül

Utána az esküvőre menet megálltunk egy benzinkúton gumicukorért. Utána pedig jött az esküvő… Konklúzió: A lényeg: felejtsd el a csalást.

Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel

Nem a barátod. Számomra a csalás maximum így fér bele a diétába.

csalni fogyás

Akciós termékeink.

Lehet, hogy érdekel