Elme erő lefogy
Nem csak az erőt és a rugalmasságot segítheti, de csodákat tehet a szorongás enyhítésében és a stressz csökkentésében is. A jóga hatékony fogyás stratégia lehet. Ez különösen akkor igaz, ha olyan gyakorlatokat választ, amelyek a vér áramlását és a szív pumpálását eredményezik.
Kiderül, hogy a csökkent stressz ugyanolyan előnyökkel járhat a tested számára, mint az elméd számára. Ez viszont túlfogyasztáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
A kortizol szintjének csökkentése megakadályozhatja, hogy a test megtartsa súlyát ezen a területen. Ez azért van, mert tényleg működik az izmok.
A jóga megnyitja Önt, így az izmok a lehető legteljesebb mértékben működhetnek, lehetővé téve, hogy minden edzésből többet elme erő lefogy. Úgy működik, javítja a vérkeringést és az emésztést, hogy megszilárdítsa a zsír. Támogassa a fejét a magas kezével.
Kapcsolja be a magját, majd nyomja meg a lábfej tetejét a kezébe, miközben lassan kiegyenesíti a lábát. Tartsd és próbáld ki a hátoldalon.
Benned az erő 12. fejezet: Kísértet járta ház, kísértet járta elme
Alapvetően a kalóriákat gyors ütemben költi el egy intenzívebb jóga munkamenet során. Kezdőknek, válasszon olyan osztályokat, amelyek a lehető legtöbb mozgást tartalmazzák, például vinyasa, Ashtanga vagy áram.
Az is nagyon fontos, hogy ne csak flop a testtartás. Kapcsold be az izmaidat, emeld fel és légy aktív, és robeks zsírégető boost fel az izmaidat.