Ewl fogyás. A fogyás fejben dől el: ezzel a trükkel lehet a legtöbb kilót leadni!

A fogyás fejben dől el: ezzel a trükkel lehet a legtöbb kilót leadni! | Femcafe

ewl fogyás fogyni has zsír

A szervezet a feleslegesen bevitt energiát a zsírszövetekben triglicerid formájában raktározza, ennek megemelkedett szintje azonban nemcsak túlsúlyhoz, de többek között szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is vezethet.

Az, hogy mennyi kalóriát éget az emberi szervezet, függ az anyagcserétől, a nemtől, kortól, az aktivitási szinttől egyaránt. Ahhoz, hogy a felesleges energia felhasználásra kerüljön a testben, kalóriadeficitet - kalóriahiányt - kell teremteni, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni, hiszen ezzel tudja helyettesíteni a glükózt, a szervezet sejtjeinek legfőbb energiaforrását.

ewl fogyás heather fogyás eltűnése

Hány kalóriát kell elégetni heti egy kiló fogyáshoz? Sokan szeretnének akár 10 kilótól is megszabadulni egyetlen hónap leforgása alatt, ez azonban csak hatalmas - akár 50 kilós - súlyfeleslegnél valósulhat meg.

Ha tartós fogyás a cél, és szeretnéd elkerülni a jojóeffektust, a szakértők szerint havonta kiló, heti szinten fél-egy kiló fogyás ajánlott.

Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, egy hét alatt kalóriának kell hiányoznia, hiszen ennyi kalóriát tartalmaz egy kiló zsír.

Ez, egy héttel számolva, egy napra lebontva nagyjából ewl fogyás mínusz elérését jelenti, ami egy nagyon magas szám. Napide maximum kalóriával kevesebbet kell bevinni ételek révén, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne a szintentartáshoz, így érhető el a heti fél vagy egy kiló fogyás.

ewl fogyás levis karcsúsító egyenes

Lehet, hogy érdekel