Fogyókúra lelassult anyagcsere, Lelassult anyagcsere, gyulladások ellen: 8 házi tearecept, ami sokat segít - Fogyókúra | Femina
A sikertelen fogyókúrák mögötti egyik leggyakoribb ok magától értetődően az az egészségtelen értrend és életmód.
Ebben a cikkben kiemeltünk 6 olyan hibát, amelyekkel lelassíthatod az anyagcseréd, és ezzel a fogyás folyamatát is. Túl kicsi kalóriabevitel Bár fontos csökkenteni a kalóriabevitelt egy fogyókúra során, nem szabad átesni a ló túloldalára.
Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már?
Ha a kalóriabevitelt hirtelen túlságosan lecsökkentjük, szervezetünk úgymond riadót fog fújni. Ebben a készenléti állapotban a szervezet elkezdi csökkenteni a kalóriafelhasználást és elraktározni a bevitt zsírmennyiséget. Ezért mi azt ajánljuk, hogy csak kisebb lépésekben csökkentsd a bevitt kalóriákat, hogy elkerüld anyagcseréd lelassulását.
Alacsony fehérjebevitel Egy egészséges testsúly elérése és fenntartása érdekében elengedhetetlen a megfelelő fehérje-bevitel.
Honnan tudhatod, hogy lassú az anyagcseréd?
A fehérjék elősegítik a jóllakottság érzetét, és ráadásul fokozzák a kalóriafelhasználást is! Noha az emésztés sebessége a fogyás során elkerülhetetlenül lelassul valamennyire, azt is kimutatták, hogy a megnövelt fehérjebevitel képes minimalizálni ezt a hatást.
Túlnyomórészt mozgásszegény életmódot fojtatsz Ha a nap nagy részét inaktívan töltöd, az jelentősen csökkentheti a napi elégetett kalóriák számát. Sokunk rá van kényszerülve arra, hogy a nap során munkahelyén sokat üljön, ami negatív hatással lehet mind az emésztésre, mind általánosságban az egészségi állapotunkra.
- Blog - Post - Bakik, amikkel lelassíthatod anyagcserét
- Lefogy lásd kulcscsont
Nem győzzük kihangsúlyozni, hogy az aktív és sportos életmód milyen fontos a fogyás szempontjából. A testmozgással természetesen jelentősen megnövelhetjük az elégetett kalóriák számát, de ezen felül az anyagcserénket is felpörgethetjük vele.
Sőt az alapvető fizikai tevékenységek, mint például a takarítás vagy a lépcsőzés is jelentősek lehetnek ebből a szempontból.
Alváshiány Az alvás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Ha kevesebbet alszol, mint amennyire a szervezetednek szüksége lenne, szívproblémák alakulhatnak ki, megemelkedhet a vércukorszint és szorongás léphet fel.
Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food
Továbbá, tanulmányok szerint az alváshiány jelentősen lelassíthatja az anyagcserét és növelheti a súlygyarapodás valószínűségét. Az alanyok emésztése normalizálódott 12 órás folyamatos alvás után. Csak rontasz a helyzeten, ha napközben alszol és nem éjszaka.
A rendszertelen alvás felborítja a test természetes cirkadián ritmusát és teljesen szétzilálja az anyagcserét. Cukros üdítők fogyasztása A cukros italok számos negatív hatással vannak egészségünkre.
Az ilyen italok gyakori fogyasztása szorosan kapcsolódik különféle problémák kialakulásához, például a magas vércukorszint vagy a túlsúly. Ezen felül a cukros italok fogyasztása bizonyítottan lelassíthatja az anyagcserét is.
Ezek a negatív hatások a fruktóznak tulajdonítható. A kutatások azt is bizonyították, hogy a túlzott fruktózbevitel elősegíti a máj és a has zsírosodását.
Nem használsz étrendkiegészítőt fogyókúra lelassult anyagcsere anyagcsere javításához Ha diétázol alacsony kalóriabevitelaz anyagcseréd valamennyire le fog lassulni, ez elkerülhetetlen. Ez a belső szervek természetes reakciója a megvont kalóriákra.
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Lassú anyagcsere: ezekre az okokra gondoltál már?
Ennek eredménye az, hogy súlycsökkenés csak rendkívül lassan, vagy egyáltalán nem érhető el. Szerencsére számos SlimJOY termékünk segít az anyagcserét a legmagasabb fogyókúra lelassult anyagcsere tartani!
Hatályos:
AdipoSlim, a lapos has és a gyorsabb anyagcsere eléréséhez Már napi egy kapszulával jelentősen felgyorsíthatod az anyagcseréd, elégetheted a makacsabb zsírszöveteket is és közelebb kerülhetsz álmaid alakjához!