Fogyókúra tejtermékekkel
Rengeteg sztár esküszik rá — te bevállalnád a fogyásod érdekében? A dietetikusok most lerántják a leplet a tejtermékek elhagyása utáni drasztikus fogyásról! Azt már régóta tudjuk, hogy a tej jót tesz a testtel — hacsak nem vagy laktózérzékeny.
Manapság viszont egyre több helyről lehet hallani, hogy mennyire gátolja a fogyást: a vegánok, a paleósok és a nagy diétázók már egy ideje aktívan lobbiznak fogyókúra tejtermékekkel tejtermékek napi fogyasztása ellen. Most akkor mi az igazság?
Ezek a táp- és ásványi anyagok elengedhetetlenek az fogyókúra tejtermékekkel mindennapi élethez, ahogyan a diétázáshoz is. Daniella Starin táplálkozási szakértő.
- Igazolták, hogy tejtermékekkel is lehet fogyni MTI
- Diéta és tejtermékek
- Vékonyabb leszel, ha nem fogyasztasz tejterméket? | Well&fit
- Diéta és tejtermékek Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
- Hogyan lehet a legkönnyebben lefogyni
Mivel a tejtermékeket hosszabb ideig emésztjük, mint a szénhidrátokat, a benne lévő zsírok és proteinek nagyban felelősek a tartós teltségérzetért. Ráadásul a kutatások is azt bizonyítják, hogy teljesen értelmetlen sőt, káros kiiktatni a tejtermékeket az étrendünkből.
Egy csésze tehéntúró például egy napig elegendő fehérjét biztosít az izmaid számra, ahogyan a főétkezések előtti sajttálak is moderálják az étvágyadat a nap hátralevő részében — és ez csak pár egyszerű tény, amiért érdemes tejtermékeket fogyasztani.
De akkor miért fogynak sokan a tejtermékmentes életmódtól?
Ha korábban állandóan faltad a túró rudikat, a vaníliás pudingokat és az ízesített tejes italokat, ne csodálkozz, ha a tejtermékmentes életmódtól fogysz. A kemény sajtok, a túró, a tejfélék, a tojás, a görög joghurtok és a kefir rendszeres fogyása viszont nagyon sokat lendíthet a fogyásodon és az izmaid állapotán.
Fotó: RF
