Fogyni a közepe táján gyorsan

Van, aki fenékre, míg más inkább hasra hízik. Ez utóbbi típus is három csoportra osztható: úszógumi, borosüveg alkat, valamint szülés utáni pocak. Pillants a tükörbe, és kiderül, te melyik kategóriába tartozol, ettől függően pedig hogyan érdemes indítanod a fogyókúrát.

Az almaecet segíti a fogyást?

Úszógumi - lazíts, és ne nassolj! Az úszógumi bármely testalkat esetében kialakulhat, akár alapvetően filigrán nőknél is. Ilyenkor a súlyfelesleg középtájra koncentrálódik, illetve oldalra rakódik le - ennek következtében olyan látványt nyújt, mintha egy nagy úszógumi lenne a derekadon. Hátterében jellemzően a stresszes életvitel, illetve a feszültségoldást szolgáló nassolás áll.

Így indítsd be a fogyást! Első lépésben felejtsd el a gyorséttermeket és a nassolnivalókat, és szánj több időt a nyugodt táplálkozásra.

Fogyassz több magnéziumban gazdag táplálékotmelyek segítenek a feszültségoldásban. Ilyenek például a hüvelyes zöldségek, fogyni a közepe táján gyorsan banán, a zeller, a spenót, de a halfélék és az ásványvíz is biztos forrásként szolgálnak.

A legjobb mozgásforma számodra a jóga, mely megnyugtatja a testet és a lelket, segít a feszültségoldásban. Borosüveg alkat - iktasd ki az alkoholt! Erre a típusra jellemző, hogy a fölös kilók a has közepe táján, alján, illetve a combokon helyezkednek el - borosüvegre emlékeztető módon.

Kialakulásában legtöbbször a fokozott cukorfogyasztás, valamint az alkohol játszik szerepet.

Újdonságok a hoxa.hu-n

A fogyókúra kezdődjön azzal, hogy kiiktatod életedből az alkoholt - legfeljebb heti két este megengedett egy-egy deci borfogyasztás. Egyél több friss halat, párolt zöldségeket és gyümölcsöt - ez utóbbi segít abban, hogy ne csökkenjen drasztikusan a szervezet cukorszintje.

Az ajánlott mozgásforma számodra a futás, melyet heti legalább három alkalommal iktass be az életedbe. Milyen a testalkatod? Szülés utáni pocak - gyorsítsd az anyagcserét!

A legtöbb nőnél kialakul szülést követően a derék aljánál kidomborodó, anyukás pocaktípus. Az első hetekben-hónapokban ez teljesen normális, hiszen a testnek szüksége van egy kis időre, hogy visszanyerje régi formáját.

A szülést követő első hat hétben épp ezért nem igazán érdemes alakformálásba fognod.