Fogyás 10 százalékos cél, Heti fél kiló az egészséges fogyás, Fogyás 10 százalékos cél

Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki?

Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki? Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp, 1 diéta alatt?

fogyás 35 után

Egyértelmű, hogy vannak irreális célok, melyek hajszolása csak kiégéshez és kiábrándultsághoz vezet, melynek eredményeként a diéta elhagyása és a leadott kilók visszaszedése következik. Valahol legbelül mindenki tudja, hogy 2 hónap alatt nem fog 20 kg-tól megszabadulni.

éget hasi zsírt

Ez talán a legrosszabb az irreális célokban tudjuk, hogy irreálisak, ezért olyan igazán nem tesszük oda magunkat semelyik pillanatban sem. Ez meglátszik az eredményeken és az pedig visszahat a befektetett energiára, ami visszahat az eredményekre — és az ördögi kör már el is indult.

Mi a probléma a másik véglettel — a túl kicsi célokkal?

gyorsabban fogysz nyáron

Hát először is, hogy a legtöbbször tényleg 20 kg fogyásra van szükség — nem 5 kg-ra. Másodszor pedig van egy szint, amin belül már nem tudjuk eldönteni, hogy most tényleg elértük-e az áhított fogyást, vagy csak tegnap 2-vel többször voltunk pisilni, és azért mutat annyit a mérleg amennyit. Az emberi testsúly kilogrammot simán ingadozhat a folyadék- só- és élelmiszer bevitelnek köszönhetően.

limonén terpén a fogyáshoz

Éppen ezért a komolyabb fogyás szerintem kg körül kezdődik. Van, akinek ennél többre nincs is szükség, majd mindjárt látni fogjuk.

fogyás ttc előtt

Lehet, hogy érdekel