Lc súlycsökkentő zár

lc súlycsökkentő zár

Csak nagyon kevesen vannak hazánkban, akik ne ismernék Schobert Norbertet, azaz Norbit, a lc súlycsökkentő zár, elhízott gyermekből vált sportembert, a fitnesz, egészséges életmód egyik legjelentősebb magyar bálványát és élettörténetét.

Transféré par

A rengeteg sport, koplalás, szenvedés meghozta ugyan az eredményét, és évek alatt csinos, kisportolt, életvi­ dám és életerős fiatalemberré vált. Ebben az élettörténetben talán még nincs sok csodálatos, mások is megtették már, de az eredmény legtöbbször nem bizonyult tartósnak. Norbi arra is rájött, hogy ha lc súlycsökkentő zár a szervezetének működését, és rájön, hogy miként lehet sza­ bályozni az alakját, sokkal kevesebb párizsi elfogyasztását kell végig­ szenvednie, nem kell magától megvonni a finomságok élvezetét, s a kiváló formáját megtarthatja úgyis, ha nem végez naponta három bányalónak is becsületére váló fizikai munkát.

Ehhez azonban tanulnia és gondolkodnia is kellett. Az alábbiakban azoknak az életműködések­ nek a bemutatására vállalkozunk, melyek tudása, megértése hozzájá­ rult Norbi sikeréhez, és minden bizonnyal hozzájárul majd a Te sikered­ hez is. Igen, hozzád szólok, aki most csipszet kajálsz a tévé előtt kólával, és nézed a tévében, hogyan élnek az emberek. Közben azt hiszed, Te is élsz. Ez csak biológiai értelemben igaz, az életminőségedet alapul véve már távolról sem.

M ire valók a kalóriatáblázatok? A Te szempontodból semmire. Az egyes táplálékok kalóriatartal­ mának akkor lenne jelentősége, ha gőzmozdony lennél. Az élő szerve­ zet azonban másképp működik.

lc súlycsökkentő zár

Azért, hogy értsd, mi van leírva a kaló­ riatáblázatban, pár szóban megpróbálom elmagyarázni. A kalória az 5 energia egyik mértékegysége. Bizonyára tanultad az iskolában esetleg csak kellett volna tanulnodhogy az energia a testek munkavégző képessége. Több fajtája van, helyzeti, mozgási, kémiai, elektromos stb.

lc súlycsökkentő zár

A krumplipehelyben spéciéi kémiai energia van, amit elégetve hőenergiát kapunk. Az az energiamennyiség, ami 1 gramm víz hőmér­ sékletét 1 C-fokkal megemeli, az 1 kalória.

Ételek, melyek gyorsíthatják az anyagcserédet

Ami mg 1 kilogramm víz hőmérsékletét 1 fokkal emeli, az már 1 kilokalória. Durván 1 gramm szénhidrát 4,1 gramm fehérje szintén 4,1 gramm alkohol 7,1 gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz.

Ha az lennél, dízelmotorral pompásan elpöfögnél étolajjal, benzines motorod lenne, akkor meg bioetanollal azaz szesz­ szel. A Te szervezeted viszont egy bonyolult vegyi gyár, ahol az lc súlycsökkentő zár táplálékok energiává történő átalakulása nem robbanással történik - ezt már bizonyára Te is észrevetted.

M ik azok a fehérjék? A fehérjéket szénből, hidrogénből, nitrogénből álló aminosavak alkotják. Mintegy 20 féle aminosav vesz részt a szervezet felépítésében, melyek között vannak esszenciális és nem esszenciális aminosavak. A kettő között az a különbség, hogy ez utóbbiakat Te magad is képes vagy előállítani, míg az esszenciális aminosavakat nem, azokat tehát a táplálékkal kell fedezni. A fehérjék aminosavak láncolatai, melyek sor­ rendjét a szüléidtől örökölt gének határozzák meg.

A fehérjéknek is két típusa van: A szerkezeti fehérjék a tested építőkockái, ezzel szemben az enzi­ mek az egyes anyagcsere-folyamatok gyorsaságát szabályozó fehérje­ katalizátorok. Az autók kipufogójában található katalizátorok is az égés folyamatát gyorsító anyagok, csak azok szervetlen anyagokból épül­ nek fel.

Míg tehát a szerkezeti fehérjék meghatározzák az arcod, szíved, izmaid, csontok stb.

lc súlycsökkentő zár

A fehérjék a gyomorban kezdenek el bomlani, majd aminosavakra a vékonybélben bomlanak le teljesen a hasnyálmirigy egyik enzimjé­ nek hatására, majd felszívódnak. Van a fehérjének azonban egy energiaforrás-szerepe is.

Nem tudsz fogyni? Ez a hormon tehet róla!

Vagyis az aminosavak képesek cukorrá alakulni, lc súlycsökkentő zár elégni. Mégsem képesek annyi energiát szolgáltatni, mint a cukrok, mert lebomlásuk, cukorrá történő átalakulásuk, energiává történő elégésük önmaga is jelentős energiákat követel a szervezettől. Ezzel máris elárultuk, hogy miért lehet cukortól jobban hízni, mint a fehérjéktől. De ez csak az érem egyik oldala, az ennél is fontosabb információkat kicsit későbbre tar­ togatjuk.

A zsíroknak két alapvető formája van: trigliceridek, koleszterin. A triglicerid szerepe lényegében az energiaraktárak képzése. A koleszterin szerepe ennél lc súlycsökkentő zár összetettebb. Fontos szerke­ zeti eleme ugyanis a sejthártyáknak, az agynak, az epesavaknak, a mellékvesének, a nemi hormonoknak és a D-vitaminnak is. Elégetése meglehetősen nagy luxus lenne tehát, bár pont annyi kalóriát szolgál­ tat, mint a triglicerid.

A zsírok közül a trigliceridek által hordozott zsírsavak szolgálnak elsődleges kalóriaforrásként, de csak meghatározott körülmények között.

A zsírsavak energiává történő fogyni c25k az a sarkalatos pont, ami lényegi része a Norbi Update táplálkozásnak, ezért lc súlycsökkentő zár magyará­ zattal a későbbiekben szolgálunk majd. A szénhidrátok szénatomból álló gyűrűk formájában léteznek, eze­ ket egyszerű cukroknak nevezzük pl.

A két gyűrű össze­ kapcsolódásából álló cukrokat nevezzük diszacharidoknak tejcukor, répacukorezek a vékonybél hámjában bomlanak le egyszerű cukrok­ ra, melyek mindegyike szőlőcukorrá alakul, a vérkeringésbe már csak ez jut be az orvosok glukózként is emlegetik. Az összetett cukrok a keményítők, ahol sok-sok egyszerű cukor alkot láncot. Ezek hd fogyás mellékhatások és hormonok hatására gyorsan képesek szőlőcukorrá bomlani, a hirtelen leeső vércukor ugyanis veszélyes állapot.

Lefogy a holnap mérlegelni,

Az agy ugyanis kizárólag cukorból képes fedezni az energiáját, raktárai azonban legfeljebb 20 másodpercre elegendőek. A máj glikogénje lényegében ezt az azonnal mozgósítható raktárt jelenti.

Ettől a keményítőmennyiségtől a máj még első osztályú táplá­ lék, és korántsem olyan veszélyes, mint a friss ropogós fehér kenyér, melyből akár fél kilót is gond nélkül el lehet majszolni. A Norbi Update és az ahhoz hasonló, alacsony szénhidrát fogyasz­ táson alapuló diéták mindegyike a cukrok egész anyagcserét megha­ tározó szerepén alapulnak.

A fehérjék, mint láttuk, képesek ugyan energiát adni, de az a szervezettől energiát is igényelnek. A szőlőcukor nevezzük a továbbiakban csak cukornak az egyszerűség kedvéért másodpercek alatt elég a sejteken belül, részben energiává, részben zsírraktárakká alakul.

A lc súlycsökkentő zár másik nagy bűne, hogy nélküle a zsírok nem képesek elég­ ni. Cukrot kell ahhoz égetni, hogy a zsírokból kalória szabadulhasson fel. Nqrbi tanításának legfontosabb pontja ez, amelyre még vissza fogunk lc súlycsökkentő zár.

Cukor nélküli zsírok acetonná alakulnak, melyek kalóriát nem szolgáltatnak. A vitamin szó olyan nagyon sokféle kémiai összetételű és kémiai szerkezetű anyagok gyűjtőneve, melyek a szervezet anyag­ cseréjének szabályozásában vesznek részt, de azt az emberi szervezet előállítani nem tud, tehát a táplálékkal együtt kell felvennünk.

A vita­ minokat az ABC betűivel nevezték el pl. A-vitamin, C-vitamin stb. Vannak zsírban és vízben oldódó vitaminok. A zsírban oldódóakat a szervezet lényegében a máj tárolni képes, a vízben fogyni dixie hwy viszont naponta kell pótolnunk. Messze a teljesség igénye nélkül, csak a legfontosabbak hatásaira térnék ki.

Az A-vitamin zsírban oldódik maga is zsíra szem ideghártyája nélküle működni nem képes. Számos hiánybetegsége közül a szürkü- leti vakság a legismertebb.

A B1 -vitamin hőérzékeny vízben oldódó vitamin, a szív és az ide­ gek nélkülözhetetlen mozgatórugója. B3-vitamin niacin : főként a cukrok égetésében fontos, de aligha van olyan anyagcsere-folyamat, melybe ne venne részt.

lc súlycsökkentő zár

Bvitamin a vérképzést segíti elő, legismertebb hiánybetegsége a vészes vérszegénység. Csak állati eredetű termékekben található meg, ez a tény eleve elveti a szigorúan vegetáriánus életmód létjogo­ sultságát. C-vitamin: ez az a vízben oldódó vitamin, melyet a máj sem képes tárolni, még rövidebb időre sem. Legfontosabb szerepe a vas bélcsa­ tornából történő felszívódásának biztosítása, a különböző elégetett tápanyagokból felszabaduló energia tárolásának és felszabadításának szabályozása.

Különösen fontos a máj méregtelenítő enzimjeinek működtetésében.

Lehet, hogy érdekel