Mit ehetünk diéta alatt,

Mi nem hizlal este? 10 finomság, amit bátran ehetsz 8 után is - Fogyókúra | Femina

férje soha nem bókol a fogyással

Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol! MME Zsírból ehetsz, amennyi csak belédfér, szénhidrátból viszont csak éppen, hogy a szükséges minimumot - nagyjából így néz ki a keto- vagy ketogén diéta, ami manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzata.

S, hogy konkrétan milyen ételeket fed le a "zsír" és a "szénhidrát" fogalompár a ketogén diéta esetében?

fogyás képeslapok

Cikkünkből minden fontos részletet megtudhatsz. S ha ketózol, bevásárlólistának is megteszi a lista, amit a cikk végén találsz! A keto diéta tehát magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú ételekre épül, lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírokból fedezze az energiaigényét.

A napi kalóriabevitel százaléka zsírokból, százaléka fehérjéből, és százaléka szénhidrátból áll össze.

hogyan ülnek a zsírok

Keto diétáról mindent megtudhatsz a cikkünkben Shutterstock Nézzük most, élelmiszercsoportonként, hogy mi az, amiből bármikor, bármennyit, mi az, amiből alkalmanként egy kevest ehetsz, és mi az, amit bármennyire is szeretnél, a siker édekében TILOS fogyasztanod a ketogén diéta alatt! Fehérjék a keto diéta alatt Bármikor:.

Lehet, hogy érdekel