Török kelj fel fogyás
Ha szinte minden nap edzel, vagy legalábbis már barátkozol a sportolás gondolatávalérdemes bizonyos feszesítő ételeket-italokat enned-innod; és különböző alapszabályokat betartanod, amik biztosítják a fogyókúrád sikerét!
Persze a sport önmagában a legnagyobb feszesítő eszköz, mégis nagyon sok dologgal ki lehet egészíteni a hatását, úgyhogy figyelj és tanulj; viszlát narancsbőr, remegő hájak és megereszkedett fenék — tartsd be ezeket a tippeket és kerülj extrabombaformába!
Érdemes a grépfrútlevet is kipróbálnod, vízzel felöntve, de ha igazán extra hatásra vágysz, egy nagy adag langyos-citromos vizet kortyolj el reggel, rögtön ébredés után!
Ez éhgyomorra iszonyú jó zsírégető, úgyhogy ha kitartóan iszogatod minden reggel, hamarabb lemegy az a pár kiló, az biztos! Mostantól minden edzés után ez legyen a menü! Mindig eszel zöldséget?
Jól gondold meg a választ, mert lehet, hogy ez az egy tényező áll csak a végleges fogyásod útjában: próbáltad már az arány-diétát? Muszáj rengeteg zöldséget enned, hogy a rostok feszesíthessék a tested és segíthessenek a hasadnak egy kicsit lelapulni; ebben a legnagyobb segítségedre a brokkoli, a paradicsom, a spenót, a petrezselyem, az uborka és a spárga lesz.
Sose állj be mindig ugyanazokra a fogásokra, mert akkor kinyírod az anyagcseréd török kelj fel fogyás, az pedig lassuláshoz fog vezetni: minden nap játssz a szénhidrát-adagoddal ; egyszer például gramm rizst egyél köretnek, másnap et, azután et, majd kezdd elölről, így a tested sose tudja majd, hogy mire számítson és a zsírégetés maxon fog pörögni!
Ráadásul te is beoszthatod a napjaidat; a keményebb edzések után több jár, a pihenőnapokon kevesebb, így a motivációd is a topon marad majd! Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ez mennyire fontos, főleg akkor, ha ülőmunkát végzel, mert az sajnos a legnagyobb feszesség-gyilkos tevékenység, de ne aggódj, van remény!
Ahányszor csak teheted, állj fel, végezz guggolásokat, sétálj minél többet és lehetőleg akkor is igyekezz otthon tornázni és erősíteniha éppen futni nincs időd!
