Zsírvesztési minta, Étrend lassú szénhidrátokkal – fogyni vágyók részére
Alapvető testépítő táplálkozási szabályok a zsírvesztésre
A zsírok fontossága és az alapvető testépítő táplálkozási szabályzat a zsírvesztésre by Cecile Bayeul, RN Share on Facebook Share on Twitter Tanuld meg, hogy elveszíted a zsírokat a jó zsírok és a megfelelő táplálkozási szabályokat követve Amikor a legtöbb ember elindít egy testépítő étrendet, azt mondják maguknak, hogy az első lépés, hogy megszüntessék a zsírok étrendjükből.
Annak ellenére, hogy a zsírok fogyasztásának kiküszöbölése a zsírcsökkentés érdekében nagyon logikusnak tűnik, ez egy nagy hiba, amely megakadályozza a testépítő zsírvesztési minta elérését!
- Italok, amelyek elégetik a hasi zsírt
- Szép fogyás idézet. Fogyás vs. zsírvesztés
- Étrend lassú szénhidrátokkal - fogyni vágyók részére
- Nap alatt lefogyni
- Lyme kór lefogy e
- Fogyás a 40 év felettieknél
- Nagyon keményen próbálok fogyni
A zsírok fajtái Valójában kétféle zsír létezik: 1 Rossz zsírok, mint a telített zsírok, amelyek magas koleszterinszint és részlegesen hidrogénezett olajok. A szervezetnek szüksége van mindezekre a jó zsírokra, hogy megfelelően működjenek. A jó zsírok nélkül a szervezet egyszerűen nem működik megfelelően, a zsírégetés leáll, és számos egészségügyi probléma merülhet fel, ha nem veszi őket.
Éhség mert nem eszel egész nap
Mennyibe kerülnek a zsírok a jobb egészség és zsírégetés miatt? Adjunk hozzá 2 teáskanál olívaolajat étkezésenként a zöldségekben vagy a húsba, amikor főzünk. Ne excel fogyás olajat étkezés közben, ha olyan zsíros halat eszel, mint a jó zsírokban gazdag lazac. Ha nem szereted az olívaolajat vagy az olajos halat, esznek a grillezett húsokkal zsírvesztési minta a természetes zöldségekkel, de ne felejtsd el hozzáadni a jó zsírok más forrását.
Ebben az esetben mindössze gramm mandulát vagy diót használhat naponta kétszer étkezés közben. Azt javaslom, hogy a lehető legszívesebben próbálja meg a jó zsírokat ezekből a természetes forrásokból.
Ajánlott termékek
Ha problémái vannak a jó zsírok fogyasztásáról az ételből, javaslom egy Essential zsírsavak kiegészítését, mint a Labrada EFA Lean, amely különböző jó zsírokat tartalmaz. Javaslom a 3 kapszula adagját a zsírmentes ételeid közül 2-ben. Most, hogy lefedtük a mítoszt, hogy a zsírok elvesztése érdekében meg kell állítanunk a zsírokat, beszélnünk kell arról a fajta ételről, amelyet meg lehet enni a zsírégetés elősegítése érdekében.
Ételek, amelyek elősegítik a zsírvesztést Amikor elkezdünk étrendet, az első zsírvesztési minta az, hogy a megfelelő élelmiszer-választást. Én megszünteti az összes zavart, hogy mit kell enni részletesen pontosan milyen élelmiszerek elősegítik zsírégetés: Válassza ki a megfelelő szénhidrátokat, mint a teljes kiőrlésű tészta, a barna rizs, a zabpehely, a burgonya, a borsó, a kukorica és igen, ezek a zöldségek, de a keményítőtartalmú szénhidrátok kategóriájában.
Felejtsd el a feldolgozott szénhidrátokat, amelyek cukorkákból, süteményekből, feldolgozott kenyérből, gabonafélékből és kenyérből származnak, mivel ezek zsírokat kapnak. Kerülje a sertéshús mert magas a telített zsírokban és a feloldott húsokat, például a csirkehúst, a Cordon Bleu-t, a húsokat és a gyors zsírtartalmú ételeket.
Ne felejtsd el enni a zöldségeket.
Newest ideas
A legjobb zöldségek, amelyeket enni lehet: zöldbab, brokkoli, karfiol, gomba, spenót, spárga, saláta, paradicsom, paprika, uborka, fokhagyma és hagyma. Van egy sivatagod, de egészségesnek kell lennie. Koncentrálj alacsony kalóriatartalmú desszertekre, például a Cukormentes Jellóra, és gyümölcsöt is készíthet vele.
Jó gyümölcsökből álló minták: alma, kivi, őszibarack, eper, körte, ananász, görögdinnye. Mindezek a gyümölcsök egészségesek, de minden gyümölcshez hasonlóan fruktózt tartalmaznak. Így a legjobb zsírveszteség miatt, ne fogyjon naponta több mint 2 ilyen gyümölcsöt, ha kövér étrenden.
Megjegyzés: Vessen egy pillantást Hugo cikkére, hogy miért van szükség a gyümölcsökre zsírégetés során? A jó zsírokra koncentráljon az alábbi forrásokból: extra szűz olívaolaj, mandula, dió, mogyoró. Távolítsuk el a már elkészített vajat, sajtot és más szószokat, mivel általában tartalmaznak hozzáadott cukrot és rossz zsírokat!
- Súlycsökkenés 80 kg- tól 50 kg- ig
- A hatékony zsírégetés elmélete és számításai - Makro arány a zsírvesztéshez
- fogyás - Vitaminbolt
- Zsírégetést hónalj alatt
- Lefogyhat és hízhat
- Zsírégető nyalókák
- Égesse el a mellkas zsírját egy hét alatt
Mindent összeszedve és a kiegyensúlyozott étrend létrehozásával Mindezekkel az ételválasztékkal most könnyű összeállítani a kiegyensúlyozott ételt rossz zsírok nélkül. Mi a kiegyensúlyozott testépítő diéta?
() Facebook | Inspiráló idézetek, Ütős idézetek, Idézet
A normális embernek napi kalóriára van szüksége. Egy normális nő, akinek átlagos aktivitása van, és a zsírégetést kereső napi kalóriát igényel.
Ez gramm szénhidrátot, gramm fehérjét és gramm jó zsírt tartalmaz naponta étel mellett. Íme néhány példa a zsírégető testépítő diétákra, amelyek követik ezeket az elveket: Minta zsírégető testépítő táplálkozás Következtetés Tessék, itt van!
A túlsúly és az elhízás fogyás diétás kezelésének sikerességi mutatói,
Most van egy nagyon jó alapja a diétának megtervezése és a zsírégetéshez. A hatalom benned van!
- Fogyókúrás munkahelyek konyhás
- 10 furcsa módszer a fogyáshoz
- Hogyan lehet a legkönnyebben lefogyni
A szerzőről Cecile Bayeul ben Franciaországban született tűzoltó családban. Tűzoltóvá akart lenni, és átment a kemény szakmai tűzoltó teszteken, amelyek különböző fizikailag igényes trükköket tartalmaztak.
Azonban úgy döntött, hogy békés munkát tart ahogy a családja akartaígy zsírvesztési minta lett. Regisztrált nővérként különféle táplálkozási protokollok tanulmányozását végezte a betegség miatt különleges táplálkozási igényű betegek számára. Annak érdekében, hogy enyhítse a stresszt a munkájából és meggyógyítsa a nehéz válás okozta anorexia miatt, felvette a természetes testépítést.
A gyors és végleges fogyás titka - PowerNutrition
A testépítésen keresztül megtanulta visszanyerni bizalmát és boldoggá válni a testével. A fitness iránti szenvedélye arra késztette őt, hogy ne csak a nőknek, hanem a férfiaknak is személyes képzést folytasson. Azt tanítja, hogy egy fitness programba való belépéssel elérhet bármelyik testet, amit akarsz; valamit, ami zsírvesztési minta a magabiztosságot és fejleszti a célok értékes készségét; dolgokat, amelyek a nap végén javítják az élet minden egyes aspektusát!
Also see.