Hogyan lehet lefogyni 10 kg- os hónapban, Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy 10 kilogrammot fogyjon
Ilyenkor kell rájönni hogy valahogy bele kéne férni a fürdőruhába?
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
Én már egy éve szeretnék lefogyni,csak nem találtam meg az igazi fogyókúrát. Én 17 éves lány vagyok 82 kg és 17 cm.
Nekem sem ártana a fogyás. Én is le szeretnék fogyni nyárig legalább 10 kg-ot, és még legalább 10 kg-ot az érettségiig, mert nem szeretnék dagadt lenni a ballagáson, a tabló képemen. A fogyáshoz sok segítség kell, valaki egy jó fogyókúrát ajánlhat nekem is.
Egyszerűbb, mint gondolnád! MME A világhírű dietetikai intézetnél, az amerikai Mayo Clinicnél kifejlesztett fogyókúrás módszer szerint, mindössze három szám köré kell építenünk az életünket: 5, 10, 8 - és akár 10 kilót is fogyhatunk 1 hónap alatt! Ha naponta ötször, azaz minden étkezéshez eszel gyümölcsöt és zöldséget, sok jót tehetsz magaddal. Először is, így biztosan kevesebb hízlaló étel fér beléd. Ráadásul, nem csak a napi szükséges mennyiségű vitamint pótolhatod velük, hanem elegendő rostot is fogyasztatsz ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd.
Tudod, több kalóriát használsz fel, mint amennyit beviszel. Plusz a bőrötök is megnyúlhat, attól függetlenül hogy fiatalok vagytok.
- Utazásom 10 kg-os fogyásról 12 hónap alatt: Hogyan lehet fogyni a tartós egészség érdekében?
- Nekedcsak01
- Guava levelek segíthetnek a fogyásban
- Gyors fogyókúra 10 kg.
- Az édességfüggőséged nem jelenthet akadályt arra, hogy visszanyerd a régi alakodat!
- Farah szakács fogyókúrás tippjei
Nekem egy barátnőm kb hónap alatt drasztikusan lefogyott a 90 napos diétával. Ő kb cm magas és mikor elkezdte a diétát 85 kg volt, most olyan 60 körül jár. Nagyon nehéz volt neki, de elszántan csinálta és sportolt mellette valami aerobikos video.
Többen mesélték már hogy a káposztás diéta is bevált nekik. Ha tényleg fogyni akartok, ezek közül vmelyiket válasszátok ki, és mellette mozogjatok sokat.
De ne gondoljátok hogy ballagásra, nyárra olyanok lehettek mint a csontsovány kis pcsa osztálytársaitok. És ne is akarjatok olyanok lenni!
Kapcsolódó kérdések:
Egyébként én is aerobikozom és futni is szeretnék egy jó fogyókúra mellett. Ide írhatod! Kapcsolódó kérdések:.
